こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
肺炎もよくなり、空気が深く吸えることや、体が軽く、パパっと家事ができることに、感謝の気持ちでいっぱい。
改めて、心身の健康を保つことの大切さに気付いたのでした。
がんばりすぎていませんか？
そんなわたしですが、まだまだ自分の体を大切にできていませんでした。
肩こりや眼精疲労は、ぜんぜん治らないまま。
原因はブログや勉強のやり過ぎ、人間関係を保つのに神経を使いすぎ、荷物をたっぷり持ってのお出かけ、などなど。
ふり返ってみると、原因となる行動がわんさか。
「調子が悪い」と言いながら、あらわれてきた症状に対応するだけだった自分。
これじゃあ、薬代がかさむだけなんです。
「疲れてるなぁ」
「調子が悪いなぁ」
寝込むほどではないけれど、慢性的に疲労感を感じているなら、少しがんばりをセーブする必要があるかもしれません。
「がんばりすぎ」をやめれば、解決してしまう問題かも。
「努力ばかりの毎日」をやめて、ぜひ「ラクをすること」を選んでみてくださいね。
体をいたわるために、荷物をミニマルに
お出かけの荷物が重いことも、わたしの肩こりを悪化させる原因のひとつ。
リュックがずっしり薄いこと。それを背負って出かけると、肩と頭が痛くなってくることには、前々から気づいていました。
なんとかなっていたので、見て見ぬフリをしていたんです。
でも、頭痛薬が必要になることもよくあるし、肩と頭に痛みを感じて、疲労感が増したように感じることも多くなりました。
「このままではいけない」
こう思ったわたしは、一念発起して、お出かけグッズの断捨離を開始。
いつも使うものだけを残しました。
なかには、1年に1回も使わないようなものまであって。
ちょっとのお出かけでもズッシリのリュックが、「もしかして使うかも？」と思う心配性な性格を表していました。
お財布も軽いものに変えて、重さが半分に。
ちょっとしたことでも、積み重なれば大きな違いになるものです。
心配性対策のために、持ち物リストを作りました
お出かけの荷物をミニマルにすると、
「何かあったらどうしよう？」
「病院に行く日に診察券を忘れてしまったら？」
といった、不安がわいてきます。
「まぁなかったらなかったで、何とかしよう」と思えるなら、それはそれでよし。
でもわたしは、出先で忘れ物に気がついて、焦るのが苦手。
予定外の行動をとるのも、あまり好きではありません。
そこで、持ち物リストを作りました。
ところが、わたし、ちょっと怠け者で、持ち物リストを見るのをめんどくさがるところがあるんですね（笑）。
紙で作ってもダメ。メモアプリに書いてもダメでした。
新たな挑戦で取り入れたのは、Apple Watchのリマインダーに「持ち物リスト」を作ること。
「サブタスク」の部分に、持ち物を入力して、毎日、表示されるようにセット。
物は試し。
しばらくこの方法でやってみます。
うまくいったら、また共有しますね。
体メンテナンス、ぜひトライしてみてくださいね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
体と心に向き合って、人生を変えよう！
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