【気持ちがスッキリ！】気がかりなことを解消して人生を確実に前進させる方法

いつも気がかりなことがあり、モヤモヤを抱えている人のための記事です。

こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。

わたしは、やるべきことを先延ばしするクセがあり、いつも何かを気にしていました。

「何かを気にしている」のが習慣化。気持ちがスッキリしているのが気持ち悪いくらいでした。

でもこれってよい習慣とは言えません。「気にしている状態」から「スッキリしている状態」にするにはどうしたらいいのか。

その解決法は、「気がかりなことを完了すること」なのです。

「気がかりリスト」を作ろう

いつも何かを気にしている気がする。

こんな状態なら、「それを完了すること」を目標にすべきだと書きました。

ですが、そもそも「気がかりなことが何なのかわかっていない」という人もいるでしょう。

ですから、まず「ふと気になったこと」を書き出す習慣を身につけてほしいのです。

「あれ、どうしようかな」

「これ、やっとかないと…」

ほかのことに取り組んでいるときに、ふっと「気がかりなこと」がわいてくることがあると思います。

今やっている作業を中断する必要はありません。

いちいち中断していたら、せっかく集中しているのに、効率が下がってしまいます。

近くにメモを置いておき、さっとメモをしたら、元の作業に戻りましょう。

頭の中にたまっている気がかりなことが、アウトプットされるだけでも少し気が楽になります。

気がかりリストを見てひとつずつ解決法を考えよう

気がかりなことを無視していると、何度も頭に「あれやらないと」がわいてきます。

何度も同じことを考えなくて済むように、気がかりリストを見て、その解決法を考えていきましょう。

先延ばししていることがあるなら、それを片づける。

気になることがあるなら、調べる。

一つひとつ、完了させていくのです。

いつも気がかりなことを抱えている人にとって、

「スッキリしていることが気持ち悪い」

「いろいろなことを少しずつやるほうが心地いい」

と思うこともあると思います（実際、わたしがそうでした）。

でも、「完璧でなくてもいいから、完了させる」というのが大切なのです。

気がかりをひとつ解消すれば、次のステップに進むことができます。

何日も、何ヶ月も、何年も、同じことに悩み続けるなんてもったいないです。

あれもこれもと欲ばるのではなく、一つずつ、地道に片づけていきましょう。

筋トレや勉強のように、毎日、継続する必要があるものは別ですが、やるべきことはある程度、しぼっていく必要があります。

遠回りしているように感じるかもしれませんが、結果としてこちらのほうが早く成果が出ます。

気がかりを解消する時間を持とう

一日30分でもいいので、気がかりなことについて考えたり、解消したりする時間をとりましょう。

ちなみに、気がかりリストは、

• 緊急、かつ重要
• 緊急
• 重要
• やる必要のないこと
  

にわけて書いておくと、優先順位が明確になり、生活の質が上がります。

このうちの「緊急じゃないけれど、重要なこと」にどれだけ時間をさけるのか。

これがポイントです。

これは、本『7つの習慣』に書かれています。

まず、気がかりなことを書き出してください。優先順位をつけて、確実にこなしていきましょう。

わたしも、今日はお掃除リストを作り、献立を立てます。

栄養検定の資格試験が控えているので、その問題集をひと通り済ませる予定です。


一歩一歩、確実に前に進んでいきましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうござました。