こんにちは、キョロ(→プロフィールはこちら)です。
年末年始を実家で過ごしたわたしは、大阪で普段の生活が始まってグッタリ。
朝から晩まで家事や育児に追われる生活は、思った以上にハード。
自分のやっていることなんて、たかが知れていると思っていたけれど、なんだかんだ、去年もよくがんばっていたんだなぁと実感しました。
さて、最近のわたしが、ひどく体調を崩さないためにやっていることがあります。
それは、「朝起きたときの体調に目を向けて、必要であれば予定を調整すること」です。
朝って、スッキリ起きられるときと、「あぁ〜もうしんどい」と感じて、なかなか起きられないときがありませんか?
どんなにしんどくても、どうしてもやらなくてはいけないことがあると、起きて体を動かしますよね。
体を動かしているうちに、不思議と「意外と元気だった」と思えてくることもあると思います。
つらいときも笑ってみる。やりたくないことも、ちょっとだけやってみる。
こういった行動で気持ちが上がるのもたしか。だから、どうしても動かなくてはいけないときは、やってみる価値があると思います。
必ず続けたい習慣なども、「体調がどうであれ、とりあえずやってみる」が有効です。
ただ、もし予定を調整できるなら、起きるときに「あぁ〜しんどい」という思いがわいてきたら、その日の予定をラクな方向に調整してみてほしいのです。
自分の本音なんて、無視しようと思えばいくらでもできます。
「ちょっと疲れているけど、がんばれば料理くらいできる」
「本当はゆっくりしたいけれど、子どもと公園ぐらいなら行ける」
「一人になりたいけれど、がんばればみんなに合わせられる」
こんなふうに、自分よりも家族を優先すると、あとになってドッと疲れが出てきます。
結局、家族に大きな迷惑をかけてしまうことにもなるかもしれません。
そうでなくても、イライラが募って、「わたしはこんなに大変なのに!」と八つ当たりしてしまう可能性も。
だから、疲れの芽は小さなうちに摘んでおくのがいいんです。
ちょっとした違和感を感じたら、立ち止まりましょう。休みましょう。
「できない」「やりたくない」が言える自分になると、生きるのがとってもラクになります。
わたしも今日は、ゆったりデー。むすめと紅白歌合戦で聴いた曲のミュージックビデオを観ようと思います。