は〜なんかつまらない毎日。楽しいこともないし、それどころかイライラしてばっかり。誰かわたしを幸せにしてくれないかな〜。
こんなお悩みを抱える人にアドバイスをします。
こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
今日は「自分の機嫌は自分でとる習慣」をオススメする記事です。
この記事の概要はこちらです。
- 他力本願をやめよう
- 「自分にはできない」を手放そう
- 小さく行動してみよう
この記事の執筆者キョロはこんな人です。
- 基本的に機嫌がいい5歳児のママ
- 自分が幸せになれることを実践中
- 毎日が楽しい
昔は、「生きているのがつらい」とさえ思っていたキョロが、毎日を楽しめるようになった方法を紹介します。
他力本願をやめよう
まずはわたしのお話から。
ブログ『満たしのキョロ』では、できるだけ私情は少なめにしていますが、こちらでは、わたし自身の経験もお話させていただこうと思っています。
我が家では、たこ焼きパーティーをよくやります。
わたしが材料を用意して、夫が焼くスタイルです。
先週の土曜日もたこ焼きをしようということで、材料を買って準備をしていました。
が、突発的な用事でたこ焼きパーティーが延期になってしまったのです。
急用で予定が延期になるのはしょうがないのですが、わたしはそのとき、すごーーーーくたこ焼きが食べたかった。
それで、どうしたものかと考えたときに、「近所のたこ焼き屋さんでたこ焼きを買ってこよう」という発想になりました。
（自分ではうまくたこ焼きが焼けないので。）
「自分の機嫌は自分でとれる」という人って、こういうことが当たり前にできる人なのだと思います。
他人が自分のことを満たしてくれなくても、「自分のやりたいことは自分でやろう」と思える人。
もし毎日を楽しみたいのなら、
「誰かが自分を楽しませてくれたラッキー。そうじゃなくても、自分のことは自分で楽しませることができる」
ということができるかどうかがポイントなのです。
たこ焼きの件でも、延期になったときに、夫に「え〜！たこ焼き楽しみにしてたのに！」とイライラしたり、愚痴を言ったりすることは可能。
むしろ、そっちのほうが楽なんですね。
でも、他人に期待しすぎずに、人が思ったように動いてくれなくても、自分から動く。
これができると、日々の充実感はかなり上がるのです。
「自分にはできない」を手放そう
他人に機嫌をとってもらうのが当たり前になっていると、「自分ひとりではできない」という感覚になってきます。
「自分ではできないから、誰かにやってもらおう」
こう思って自分で行動せずにいると、ますます行動できなくなっていきます。
「自分でも自分を幸せにできる」
この感覚を取り戻すために、自分の力で行動してみるのをオススメします。
そのためには、
「夫が◯◯してくれたらいいのに」
「もっと△△だったら、うまくいくのに」
といった考えを手放すことが大事。
「◯◯してい“たら”」「△△してい“れば”」といった、たられば思考をやめようということです。
ちょっとした勇気と自分を律する力が必要ですね。
小さく行動してみよう
自分から行動して、自分の機嫌をとることの大切さはよくわかった。でも、行動するって怖いんだよ〜。
こんな人にオススメしたいのが、「当たり前にできる一歩」から始めること。
頭の中で、
「本当は◯◯がしたいんだけど、すごく怖い。でも行動できない自分が本当にイヤ！」
と葛藤してしまう人も多いと思います。
実際にわたしも、いまだにこの葛藤を抱えてしまうことがあります。
はじめてのことに恐怖を感じるのは当たり前。行動できない自分を責める必要はないのです。
でも、行動しないとどんどん自分が嫌いになっていくのはたしか。
「やろうやろうと思いながら、できていない自分って本当にダメだなぁ」
こんなふうに無意識に、自分に対するイメージを悪くしてしまいます。
だからこそ、「当たり前にできる一歩」に取り組んでみてほしいのです。
わたしの場合。
近所にプールがあって、ダイエットのために水泳を始めたいと思っています。
でも、そう思ってからもう半年以上も経っています。
毎回、繰り返される、「プール行きたいなぁ。でも雰囲気がわからないし、怖いなぁ」
だんだん下がっていくセルフイメージ。この小さな自分責めがじわじわと心を痛めつめるのです。
この嫌悪感に悩まされてきました。
ただプールに行けばいい。それだけのことなのに、怖くてそれができない自分。
「もう耐えられないし、やっぱりやりたいことはやりたい！」
こう思えたので、今日はプールに行って水泳教室に申し込むことにしました。
やると決めて、具体的に行動できそうなので、気持ちは晴れ晴れ！
自分には物事を成し遂げる力がある。
こんなパワーもみなぎってきました。
さて、今日は自分の機嫌を自分でとるために、何をしますか？
本当に小さな一歩でいいのです。
ぜひ今日から、自分のための行動を始めてみてくださいね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
自分の機嫌は自分でとって人生を変えよう！
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