こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
風邪を引き、その後、咳喘息の症状が出てしまいました。
深夜、早朝にコンコン咳が出て、目が覚めてしまいます。
連日の寝不足が続き、朝寝坊の日もちらほら。
いつも5時に起きるわたしは、予定していたことが終わらず、朝から調子が狂います。
でも、人間だもの！笑
体調不良があって当たり前だし、寝坊するときだってありますよね。
朝寝坊しても、おだやかに過ごせる方法を探し、実践してみました。
やれなかったことを取り返そうとしない
予定していたことが終わらなかったとき。
やりがちなのが、予定をぎゅうぎゅうにして、遅れた分を取り戻そうとすること。
わたしは学生時代、「ここまで勉強しよう」と決めていたのに、机で寝てしまったとき、「これはやばい！いつもの倍以上は勉強しなくては……」と、よく焦っていました。
でもこのやり方って、気持ちは焦るし、がんばってもその遅れを取り戻すのはなかなか大変だしで、あまりうまくいかないことが多いように思います。
そもそも、がんばって効率を上げられるのなら、「普段からやっておこうよ……」という話なんです。
「火事場の馬鹿力」というのも、もちろんありますが、常日頃からこれをやっていると、ストレスでいっぱいの毎日になってしまいます。
めったに起こらないことであれば、火事場の馬鹿力もOK。
でも、ときどき起こってしまうことなら、対策を考えておくのがベスト。
わたしは、寝坊したときは、いつも以上にやることを厳選し、やらなかったことに関しては、次の日以降に組み込むことにしました。
具体的に、「やること」と「やらないこと」を書き出しておくと、葛藤せずに済みますよ。
スケジュールに余裕を持たせる
そもそも、予定は「予定どおりにいかないこと」が多いもの。
特に子育てをしていると、予定どおりにいかないことが、しょっちゅうあります。
勉強をしようと思ったのに、むすめが体調不良で病院に行かなくてはいけないこともあるし、集中したいときに「ママ、見て！」と話しかけられたり。
こういうことが起きるたびに、イライラしているとキリがありません。
予定は崩れるもの。だから、スケジュールに余裕を持たせておこう。
この心がまえが大切です。
家族や友人とのかかわりが多い人ほど、スケジュールに余白を持たせることが大事になってきます。
完璧な1日ではなく、納得できる1日をめざす
しっかり計画を立てて、その通りに実行できた、完璧な1日。
そんな日は、気持ちがスッキリしますよね。
でも、完璧な1日を作れることのほうが少ないのではないでしょうか。
もちろん、予定を完璧にこなすのも大事。
でも、わたしのように朝寝坊をしてしまった日は、朝からすでに「完璧でない1日」から始まります。
だったらもう、「完璧な1日」を目指すのではなく、いかに「納得できる1日」にするかを考えてみてはいかがでしょうか。
今後、完璧な1日が過ごせるよう努力しつつ、その日は「納得できる1日」をめざす。
そうすることで、落ち着いて決断をすることができます。
「朝寝坊してしまったけど、なんだかんだ納得できる1日になったな」と思えるようにするためには、何をしたらいいでしょう？
大好きな読書に専念するのもよし、体のケアに力を入れるもよし。
自分が「これをやってよかった！」と思える行動をぜひ選んでみてください。
ちなみにわたしは、「ウォーキング・ブログ・日記」を優先させてみました。
「寝坊したけど、よくがんばった！」
こう思えれば、朝寝坊も怖くありません！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
行動を選択して、人生を変えよう！
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