人と過ごすと疲れやすいキョロは「誰にも会わない日」を作っているよ。
こんにちは、キョロ（→プロフィールはこちら）です。
わたしは、人目を気にしたり、人に気を遣いすぎてしまったりすることがあります。
すると「今日は誰にも会いたくない…」という気持ちでいっぱいになる日が出てきます。
こんな思いが出てきた日は、できるだけ家で過ごし、好きなように行動しています。
記事の概要はこちらです。
- 人と会わない日を作ろう
- 人と会わない日は思うがままに行動しよう
- 休みたいときは堂々と休もう
休むことに罪悪感を持たずに、自分の心を癒してあげてくださいね。
人と会わない日を作ろう
HSPだったり、気にしいだったり、不安になりやすかったり。
こういった人は、ただ出かけるだけで疲れてしまうことがあります。
「なんで自分はこんなに疲れてしまうんだろう？」
「ほかの人みたいに強い自分になりたい」
こんなふうに、疲れやすい自分にうんざりしてしまうことも。
疲れやすい自分をどうにかして変えたい。
こう思うかもしれませんが、なかなか変えられないことも多いのではないでしょうか。
疲れたら、休みましょう。
できれば、人と一切、会わない日を作るのをオススメします。
週に1度でも、誰とも会わない日を作ると心が充電されます。
またがんばろうと思えるのです。
「もっとがんばらなくちゃ」ではなく、「疲れたから休もう」に切り替えてみてください。
それだけで、気持ちがグッと楽になりますよ。
人と会わない日は思うがままに行動しよう
人と会わない日は、思うがままに行動してみてください。
パジャマでいたければ、パジャマでいる。
お風呂に入りたければ、入る。
映画が観たければ、観る。
シンプルに、自分がやりたいことをやってください。
家族が出かけたいと言っても、できれば自分はお出かけせず、ゆっくりするのをオススメします。
家族に事情を話して、ダラダラさせてもらいましょう。
「土日のどちらかは、家でゆっくりする」というルールを作ってしまえば、毎週、「今日は休みたい」と言わなくてもわかってくれるようになります。
疲れたときにしっかり休めるように「最低限やること」を決めておくのも大事ですよ。こちらの記事も合わせてどうぞ。
がんばれない自分を責めるのはやめましょう。こちらの記事も合わせてどうぞ。
休みたいときは堂々と休もう
休みたいときは、堂々と休みましょう。
ものすごく疲れてしまった日が、幼稚園の登園日のとき。
子どもを休ませられるなら、休ませてしまうのもアリ。
ただ、子どもが家にいると、逆に疲れてしまう場合も。
そんなときは、幼稚園の送り迎えだけがんばって、家ではダラダラできるといいですね。
夫の都合がつくなら、夫に送って行ってもらうのもいいと思います。
それができなければ、土日のどちらかだけはお休みしてみてください。
以前はわたしも、水曜日か木曜日に、むすめを休ませて家族以外の人と会わない日を作っていました。
最近は、むすめが幼稚園に行きたがるので、がんばっていますが、正直なところ、水曜日あたりは休ませたい気持ちでいっぱいです。
小学校に上がれば自分で通ってくれるので、そこは解決するだろうなと思っています。
しっかり休むには、完璧主義を手放すのも大事です。こちらの記事も合わせてどうぞ。
まとめ
がんばり屋さんは、休むことに罪悪感を持ちやすいです。
でも、休みたいときには休むようにすると、疲れることが激減します。
無理をせず、休む習慣をつけてみてください。
もし休めないなら、身の回りに癒しグッズを用意するのもオススメです。
毛布とか、クッションとか、好きなアロマオイルとか。
こういったモノを身の回りにそろえることで、心がおだやかになるのを感じられると思います。
わたしは、疲れたら、清塚信也さんの音楽を聴くようにしています。
Amazonのプライム会員なので、いろいろな音楽が聴けます。
「疲れたら、こうする」というルールを決めておくといいですよ。
自分の本音を大切にして、心を癒していきましょう。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
休みたいときには、しっかり休んで人生を変えよう！
心がほっこりするモノを生活に取り入れましょう。こちらの記事も合わせてどうぞ。
キョロも在籍中！「習慣化オンラインサロン」がオススメです。
→習慣化オンラインサロンのご案内
お悩み解決ブログ『満たしのキョロ』運営中！
→ブログ『満たしのキョロ』
公式LINE始めました！ブログ更新と講座の開催などのご連絡をいたします。よろしければ感想もお聞かせください。
