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- ダイエット奮闘記④食事の工夫で体重2キロ・体脂肪1.5キロ落としました！
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- 朝の疲れ具合で予定を調整する
- 親切にしたことリストで自己肯定感を上げよう
- 「トイレに行きたい」が素直に言えるって大事
- 今あるものに感謝する習慣
- 自分を満たす、やりたいことリスト100
- お守りの言葉を持ち歩いて今の自分を肯定しよう
- ストレスノートを作ってネガティブを浄化する
- 【怒りをなかったことにしない】感情を全肯定して行動に変える
- 「自分以外の誰か」になろうとしない。今の自分を肯定して自分の花を咲かせよう
- 自分で考えて行動することの重要性
- 「体にいいこと」実践中 ！自分にできることで体のメンテナンス
- 【疲れている親友に何と言葉をかける？】大事な人に接するように自分に接して心をおだやかに保とう
- がんばりすぎのサインに気付こう！人にやさしくできないときは休息をとろう
- 【人は助け合って生きている】できないことは助けてもらい、できることを与え続けよう！
- 【人と会わない日を作ってエネルギーチャージ】人と会うと疲れる人にオススメの休みかた
- 【幸せな人生は毎日30分あれば作れる】心満たされる行動を起こしておだやかな気持ちを取り戻そう
- 【疲れたときはしっかり休もう】安心して休むために「最低限やること」を決めよう
- 【「本当はどうしたい？」に答えられないときどうする？】未来の自分を信じることの重要性
- 【諦める力を身につけよう！】変えられないことを受け入れるしなやかさが人生を変える
- 【人生がカンタンに変えるには？】本音を肯定し行動すれば幸福感がアップする！
- 【人と同じことができない】しんどさに気づいたらためらわずに人を頼ろう
- 【苦手なことからは逃げていい】劣等感を感じる必要はなし！できることを伸ばそう
- 【パッとしない毎日を明るくしよう】うらやましいを行動に変えて自分の心を満たす習慣
- 【自責のクセを手放す】「しょうがない、まぁいっか」で自分を許し人生を変える方法
- 【完璧主義をやめよう】「おおむねOK」だったら気にしない！自分の失敗を許しておだやかな気持ちで過ごす方法
- 自己改革
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- 新しいものを積極的に取り入れる習慣
- がんばっている自分をいたわる習慣
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- ダラダラしがちなときは計画を練り直そう
- 【二度寝を防ぐためにできること】一度、起きたら寝室には行かない工夫をしよう
- 今あるものに感謝する習慣
- めんどくさいことにすぐに取りかかるコツ
- 「これをやれば結果が出る」という自分の成功法を持とう！
- 自分を満たす、やりたいことリスト100
- 人生は有限！大好きな人と充実した時間を過ごそう
- うらやましさを行動に変えて道を開く
- 毎日コツコツ？それとも短期間で一気に？自分の性格を理解しよう
- 失敗を活かして今より幸せな自分な自分になろう！
- 図書館のリユース本をもらってきました
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